养生健康夏季健康养生6大食疗方清暑祛湿很管用
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admin
2019-06-11 23:22

养生健康夏季健康养生6大食疗方清暑祛湿很管用图

  夏季时节气温较高,而且雨水也随之增多,以至于湿热、暑热天气到处弥漫,而身体也在倍受湿热之气的侵扰与煎熬。那么对于炎夏时节又该如何有效的清暑热、健脾胃、祛湿气呢?不用担忧,今天小编为大家奉上夏季能够有效清暑祛湿的食疗方,让你在享受美味的同时,也能吃出一身的健康。

  【做法】:先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时,然后入锅加水大火煮沸,最后换小火煮1小时之后即可食用。

  【禁忌】:对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说,如果体内湿热不重的话,尽量不要长期大量的食用。

  【做法】:先将薏米清洗,大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药(去皮、大理悦水!切小块),继续煮至米熟汤稠即可。

  【做法】:薏米与白术用清水洗干净之后,一起水煎30分钟,养生健康。直接代茶饮用即可。

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